LE   YOGA   ,   

C’EST       QUOI ?         

                                                         

               

Régine Dangoisse, Professeur diplômée de l'Ecole Française de Yoga de Paris et le LOS vous invitent à trouver en vous la force tranquille, source de rayonnement et de joie de vivre :

 

 

Le hatha-yoga est une discipline pratiquée à Longpont sur Orge. Les adeptes se retrouvent autour de Régine Dangoisse professeur diplômé de l'école française de yoga de Paris . Le yoga est une méthode élaborée en Inde depuis plus de 2000 ans pour aider l'être humain à trouver le bien-être,  l'unité dans son corps et son esprit. Chaque exercice se fait dans la conscience du corps dans le but de défaire les tensions corporelles. Chaque posture se pratique en se reliant à sa respiration, en étant concentré sur son corps , en lâcher prise. Le yoga prône l'état d'esprit dans lequel on fait les choses: la non violence à l'égard de nous- mêmes et du monde qui nous entoure.

Il n'y a aucun esprit de compétition dans les cours et chacun pourra y trouver un moment de calme propice à la détente mentale.

Les cours sont collectifs mais s'adressent individuellement à chacun. Nous serons très heureux de vous y accueilllir.


La lettre du professeur

      Les vacances sont terminées et nous allons retrouver avec joie notre tapis de yoga. Certains d’entre vous sont de nouveaux venus et les motivations sont toutes différentes. Pourtant, au fil des années, je remarque que le stress ou les douleurs  sont très souvent  les principaux facteurs  pour venir tenter l’expérience du yoga. Certains auront aussi besoin de se ressourcer, et  trouver un moment pour soi dans des emplois du temps souvent surchargés n’est pas toujours facile.  Le jeu en vaut la chandelle parce que le corps,  à force d’être malmené ou bien oublié, réagit, et  par des maux divers nous indique que quelque chose ne va pas. A nous d’entendre ce qu’il veut nous dire au travers des différents symptômes ou signaux qu’il nous envoie.

 

        D’un point de vue physique, notre corps est structuré et tenu par un ensemble de muscles,  de ligaments, de tendons et de fascias qui  sont organisés afin de maintenir un certain équilibre. Mais de nombreux facteurs peuvent altérer cet équilibre nous conduisant  vers une situation d’inconfort ou de fatigue. Nos habitudes posturales, au travers de notre métier, le stress, la maladie ou la fatigue favorisent les tensions et l’énergie ne peut plus circuler. La douleur finit par s’installer ; cette situation de souffrance entraîne un mal être diffus et  la moindre tâche peut devenir très difficile.

 

      Le cours de yoga est là pour aider à  reprendre son corps en main ; Pour le pratiquant assidu, c’est un moment de bien-être bien sûr. L’assiduité est importante, la pratique ne peut pas s’envisager en dilettante, le travail se fait en profondeur. Le cours est un instant de retrouvailles avec soi-même, avec le corps que l’on a  sans compétition avec les autres.  Une succession de mouvements et de postures assure  une présence bienveillante et éclairée au corps. Le corps est tonifié en douceur, les organes régénérés. Le mental, est alors totalement captivé par la mise en place précise des enchaînements et des postures, et par les sensations qui naissent. La respiration consciente, que l’on aura réussi à rendre plus ample et  plus calme va assurer, par l’attention qu’on lui porte, une énergie sans cesse renouvelée. Le mental est alors en vacance, se trouvant  pour un temps dégagé de toutes les  préoccupations quotidiennes. Le pratiquant ressent alors une vie intense dans son corps et un  apaisement profond dans son mental. La joie naît, issue de ce calme intérieur.

 

       Bienvenue aux nouveaux venus, aux anciens aussi bien-sûr qui,  par leur présence bienveillante  apportent au groupe une énergie rayonnante.

 

   Bonne pratique.

                                                         Régine DANGOISSE


le lundi 15h-16h30, le mardi soir 18h30-20h et 20h15-21h45, le jeudi matin 9h15-10h45 et 11h-12h30 et le vendredi matin 9h-10h30

au Gymnase des Garences

à Longpont

Pour faire une séance d'essai, prière de contacter la responsable au préalable

Merci de prévoir un tapis et une couverture .

Modalités d'inscription :

•  la cotisation annuelle

•  2 enveloppes timbrées

Contact  : Monique BARRIERE – yoga.moniquebarriere@free.fr

    Professeur : Régine Dangoisse  - regine91.shanti@gmail.com