LOS - LONGPONT OmniSport
FITNESS - GYM ADULTES
ANNEE 2024-2025
Site internet : longpontsports.free.fr
Fitness - Gym Adultes
Les différentes activités fitness proposées vous permettront quel que soit votre âge de développer de nombreuses qualités physiques : condition physique, vitesse, coordination, équilibre…
Parallèlement à cela vous pratiquerez dans la bonne humeur le dépassement de soi et les nombreux bénéfices qui en découlent.
Le cross training est une activité physique très complète associant renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire.
Il occupe une place prépondérante dans l’objectif d’un sport santé et vous conduira à atteindre un niveau de forme optimal.
Les séances sont variées, sollicitent l’ensemble du corps avec l’utilisation d’un matériel diversifié. Elles sont composées d’un échauffement, d’un cœur de séance et d’un retour au calme. Vous progresserez au fil des séances vous assurant le développement et le maintien d’une motivation constante.
Ces cours offrent des adaptations aux différents niveaux de pratique, permettant l’accès à tous, y compris aux personnes ayant des besoins particuliers ou de petites pathologies.
Alors n’hésitez plus ! Venez prendre soin de votre corps.
Les séances ont toutes lieu au gymnase des Garences.
Horaires :
Lundi : 18h30 à 19h30 - Cardio
training
Mardi : 9h à 10h – Renforcement
musculaire / 10h à 11h - Stretching / 18h30 à 19h30 – Fitness CAF
Mercredi : 18h30 à 20h – Cross
training
Jeudi : 19h30 à 20h30 - Cardio
Vendredi : 8h45 à 9h45 –
Renforcement musculaire / 18h45 à 19h45– Circuit training
INSCRIPTIONS :
avant le début des cours
Sur présentation du DOSSIER COMPLET suivant
• 1 photo d'identité pour les nouveaux
• la cotisation annuelle Réglement par chèque (à l'ordre du LOS)
• adresse mail
• La feuille d'adhésion sera à remplir sur place
• Certificat médical obligatoire ou attestation de santé si certificat de moins de 3 ans
PILATES
La méthode Pilate est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques
HORAIRE : le jeudi de 8h45 à 9h45 salle DOJO gymnase des Garences
le vendredi de 17h15 à 18h15 grande salle gymnase des Garences
ACTI GYM SENIOR
Conserver son autonomie le plus longtemps possible en travaillant la
mobilité articulaire, la force, l’équilibre, la mémoire et garder les liens
sociaux. Tel est l’objectif de notre activité dans une ambiance conviviale. Si
vous souhaitez améliorer votre bien-être et entretenir votre condition
physique, n’hésitez plus.
HORAIRE : le jeudi de 9h45 à 11h15 salle jaune gymnase des Garences avec Kevin.
le vendredi matin de 9h45 à 11h15 salle jaune gymnase des Garences avec Kevin.
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INSCRIPTIONS : au forum des associations le 7 septembre 2024 au gymnase
ou avant le début des cours
Sur présentation du DOSSIER COMPLET suivant
• 1 photo d'identité pour les nouveaux
• la cotisation annuelle Réglement par chèque (à l'ordre du LOS)
• La feuille d'adhésion sera à remplir sur place
• Certificat médical obligatoire ou attestation de santé si certificat de moins de 3 ans
Pensez à votre forme, faites de la gym.
Début des cours le lundi 16 septembre 2024